Đời sống   •   Thứ tư, 20/09/2023, 12:37 PM

Uống sữa trước hay sau bữa sáng: lựa chọn nào cho con?

Sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ em, nhưng liệu bạn có biết thời điểm uống sữa trong bữa sáng quan trọng như thế nào? Phần lớn mẹ Việt đã không nhận biết sai lầm mình mắc phải khi cho trẻ uống sữa. Cùng tìm hiểu vấn đề này để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho con yêu của bạn.

Tầm quan trọng của việc uống sữa

Sữa là một nguồn cung cấp calcium, vitamin D, protein và nhiều chất dinh dưỡng khác. Những chất này giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, phát triển cơ bắp, và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ.

Sai lầm thường gặp của mẹ Việt

Theo một số nghiên cứu, 90% mẹ Việt thường cho trẻ uống sữa trước bữa sáng. Điều này có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm trong bữa ăn sáng.

Empty

Lý do tại sao không nên cho trẻ uống sữa trước bữa ăn:

  • Ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa: Khi dạ dày đã được "lấp đầy" bằng sữa, việc tiếp tục ăn sáng có thể khiến trẻ cảm thấy no mà không cần đến thực phẩm. Điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
  • Làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng: Sữa có thể cản trở sự hấp thụ một số chất dinh dưỡng quan trọng từ thực phẩm.
  • Gây loãng chất trong dạ dày: Sữa khiến chất trong dạ dày trở nên loãng, giảm hiệu quả trong việc tiếp tục tiêu hóa thực phẩm sau đó.

Lựa chọn đúng đắn

Để đảm bảo trẻ hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng, nên cho trẻ ăn sáng trước, sau đó đợi khoảng 20-30 phút và mới cho trẻ uống sữa. Bằng cách này, bạn không chỉ đảm bảo trẻ nhận được lượng chất dinh dưỡng cần thiết từ bữa ăn, mà còn giữ cho hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả.

Một số lưu ý khác:

  • Đảm bảo sữa bạn cho trẻ uống là sữa phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
  • Tránh cho trẻ uống quá nhiều sữa, vì điều này có thể làm giảm lượng thực phẩm trẻ ăn trong ngày.

Việc quản lý chế độ ăn uống của trẻ là một phần quan trọng của việc nuôi dạy con cái. Bằng cách hiểu rõ về thời điểm và cách thức cho trẻ uống sữa, cha mẹ có thể giúp trẻ phát triển một cách lành mạnh và toàn diện.

icon Từ khóa: sữa, trẻ em, ăn sáng, dinh dưỡng, calcium, vitamin D, protein, tiêu hóa, dạ dày, mẹ Việt, chế độ ăn uống, phát triển

Tổng hợp

Tin nổi bật
Cơ cấu hoạt động của một ngân hàng chuyên doanh

Cơ cấu hoạt động của một ngân hàng chuyên doanh

Phụ nữ   •   Chủ nhật, 24/09/2023, 15:08 PM
Ngân hàng chuyên doanh là một phần quan trọng trong hệ thống tài chính toàn cầu, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ngân hàng chuyên doanh và những điều bạn cần biết khi kết nối với chúng.
Chuối, sơn trà và mướp đắng: Liệu ăn kiêng với ba 'thần dược' có mang lại vóc dáng mơ ước?

Chuối, sơn trà và mướp đắng: Liệu ăn kiêng với ba 'thần dược' có mang lại vóc dáng mơ ước?

Phụ nữ   •   Thứ sáu, 22/09/2023, 16:08 PM
Trong văn hóa dân gian, chuối, sơn trà và mướp đắng thường được coi là 'thần dược' hỗ trợ giảm cân. Nhưng liệu kết hợp ăn kiêng với ba loại thực phẩm này có thực sự giúp chị em lấy lại vóc dáng mong muốn một cách nhanh chóng hay không? Hãy cùng khám phá sự thật đằng sau những truyền thuyết về ba 'thần dược' này.
Bà bầu ăn miến dong được không?

Bà bầu ăn miến dong được không?

Phụ nữ   •   Thứ sáu, 22/09/2023, 09:58 AM
Chế độ ăn khi mang thai cần đảm bảo sự cân đối và an toàn. Một câu hỏi thường gặp là "Bà bầu ăn miến dong được không?". Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.
Bí quyết kho thịt ngon: có nên đậy nắp khi kho?

Bí quyết kho thịt ngon: có nên đậy nắp khi kho?

Phụ nữ   •   Thứ sáu, 22/09/2023, 09:07 AM
Một trong những bí quyết của việc kho thịt ngon là biết khi nào nên mở nắp và khi nào nên đậy vung. Bạn có băn khoăn "kho thịt có nên đậy nắp" hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.
Bà bầu có nên ăn chả cá?

Bà bầu có nên ăn chả cá?

Phụ nữ   •   Thứ sáu, 22/09/2023, 08:59 AM
Khi mang thai, chế độ ăn uống của người mẹ cần phải đảm bảo dinh dưỡng và an toàn. Cùng tìm hiểu "bà bầu ăn chả cá được không?" và những điều cần lưu ý về món ăn này.