Nho không nóng, có tính mát, tốt cho sức khỏe
Theo Đông y, quả nho có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng thông thủy đạo, trừ phong hàn tê thấp, làm nhẹ mình mẩy, tăng cường thần trí.
Lợi ích của việc ăn nho
- Chống oxy hóa, trẻ hóa da
Trong quả nho có chứa polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng bảo vệ tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại các gốc tự do. Ăn nho giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn, tăng cường sức đề kháng.
- Tốt cho sức khỏe tim mạch
Nho chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin C, B, PP... giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
- Tốt cho gan, thận
Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất giúp bảo vệ gan, thận, ngăn ngừa các bệnh về gan, thận như gan nhiễm mỡ, suy thận.
- Tốt cho tiêu hóa
Nho chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, trị táo bón, khó tiêu.
- Tốt cho mắt
Nho chứa nhiều vitamin A giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.
Cách ăn nho tốt cho sức khỏe
- Nên ăn nho tươi, không nên ăn nho khô vì nho khô chứa nhiều đường, không tốt cho sức khỏe.
- Nên ăn nho với lượng vừa phải, khoảng 200-300g mỗi ngày.
- Không nên ăn nho khi bụng đói vì có thể gây đau bụng, tiêu chảy.
Kết luận
Nho là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần ăn nho với lượng vừa phải và đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Nho có tính mát không, Nho nóng hay mát, Lợi ích của việc ăn nho, Cách ăn nho tốt cho sức khỏe, Nên ăn nho lúc nào, Nên ăn bao nhiêu nho mỗi ngày, Chống chỉ định khi ăn nho
Dâu tây là loại quả có vị ngọt dịu, chua thanh, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng dâu tây có nóng hay không.
Theo Đông y, dâu tây có vị ngọt, chua, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tiêu viêm, nhuận tràng. Do đó, có thể khẳng định rằng dâu tây không nóng.
Dâu tây có hàm lượng vitamin C cao, gấp 2 lần cam, bưởi. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin E, vitamin K, kali, mangan, chất xơ,... Các chất dinh dưỡng này có tác dụng tốt cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư,...
Lợi ích của dâu tây
Dâu tây là loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Dâu tây chứa nhiều chất xơ và kali, giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ: Dâu tây chứa nhiều flavonoid, một loại chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ mạch máu, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Cải thiện sức khỏe làn da: Dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp sản sinh collagen, giúp da săn chắc, khỏe mạnh.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Dâu tây chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Lưu ý khi ăn dâu tây
Dâu tây là loại quả lành tính, tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau khi ăn:
- Không nên ăn quá nhiều dâu tây trong một ngày: Dâu tây chứa nhiều vitamin C, ăn quá nhiều có thể gây thừa vitamin C, dẫn đến một số tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy,...
- Không nên ăn dâu tây khi bụng đói: Dâu tây có tính axit, ăn khi bụng đói có thể gây tổn thương dạ dày.
- Không nên ăn dâu tây đã bị dập, thối rữa: Dâu tây bị dập, thối rữa có thể chứa vi khuẩn, gây hại cho sức khỏe.
Tóm lại, dâu tây là loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe, không nóng. Tuy nhiên, cần lưu ý ăn dâu tây đúng cách để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Quýt là loại quả phổ biến ở Việt Nam, được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người thắc mắc rằng quýt có nóng hay không.
Theo Đông y, quýt có vị chua ngọt, tính mát, có tác dụng giải khát, mát phổi, khai uất, trừ đờm, khoan khoái. Do đó, có thể khẳng định rằng quýt không nóng.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng quýt có chứa axit, vì vậy không nên ăn quá nhiều quýt trong một ngày. Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, một người chỉ nên ăn tối đa 3 quả quýt mỗi ngày.
Ngoài ra, quýt cũng không nên ăn trong khi đói, bởi axit trong quýt có thể gây tổn thương dạ dày. Không nên ăn quýt sau khi ăn củ cải, bởi hai loại thực phẩm này có thể tương tác với nhau, gây ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp.
Dưới đây là một số lưu ý khi ăn quýt:
- Không nên ăn quá nhiều quýt trong một ngày.
- Không nên ăn quýt trong khi đói.
- Không nên ăn quýt sau khi ăn củ cải.
- Không nên ăn quýt khi đang sử dụng thuốc sulfa, spironolactone và những loại dược phẩm bổ sung kali.
Ăn quýt đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
