La hán quả - Tác dụng, cách dùng và lưu ý khi sử dụng

Phụ nữ   •   Thứ hai, 20/11/2023, 14:00 PM

La hán quả là một loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giảm cân, thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

La hán quả, còn có tên gọi khác là monkfruit, là một loại quả thuộc họ Bồ hòn, có nguồn gốc từ miền Nam Trung Quốc và miền Bắc Thái Lan. La hán quả có vị ngọt tự nhiên, gấp 200-300 lần đường mía nhưng không chứa calo, không gây tăng đường huyết. Chính vì vậy, la hán quả được sử dụng phổ biến trong các món ăn, thức uống giải nhiệt và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Công dụng của la hán quả

  • Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: La hán quả có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường.
  • Giảm cân, thanh lọc cơ thể: La hán quả có vị ngọt tự nhiên, không chứa calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, la hán quả còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, thải độc.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: La hán quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
  • Chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư: La hán quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, ngăn ngừa ung thư.
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch: La hán quả giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi: La hán quả có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách dùng la hán quả

La hán quả có thể được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau, như:

  • Nước la hán quả: Đây là cách sử dụng la hán quả phổ biến nhất. Để nấu nước la hán quả, bạn chỉ cần rửa sạch la hán quả, đập nát, cho vào nồi đun với nước. Bạn có thể cho thêm đường, mật ong tùy theo khẩu vị.
  • Thạch la hán quả: Thạch la hán quả có vị ngọt thanh, mát, lạ miệng, dùng ăn vặt như thạch trái cây thông thường. Cách làm thạch la hán quả cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho phần ruột la hán quả vào nồi, nấu với nước, sau đó lọc lấy nước cốt. Cho nước cốt vào nồi, thêm đường, khuấy đều cho tan. Đổ hỗn hợp vào khuôn, đợi đông lại là có thể thưởng thức.
  • Nước uống, thức uống giải khát khác: La hán quả có thể được sử dụng để làm nước uống, thức uống giải khát khác như trà, cà phê, sinh tố,...

Lưu ý khi sử dụng la hán quả

  • La hán quả là thực phẩm lành mạnh, có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng.
  • Phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em dưới 2 tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng la hán quả.
  • Người đang sử dụng thuốc điều trị bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng la hán quả.

Với nhiều lợi ích cho sức khỏe, la hán quả là một loại thực phẩm đáng được sử dụng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều trên để sử dụng la hán quả một cách an toàn và hiệu quả.

icon La hán quả, Tác dụng của la hán quả, Cách dùng la hán quả, Lưu ý khi sử dụng la hán quả

Tổng hợp

Cùng chủ đề
Các mẹ sau sinh mùa hè ở cữ cần lưu ý những gì?

Các mẹ sau sinh mùa hè ở cữ cần lưu ý những gì?

Phụ nữ   •   27.11.2023
Mùa hè là thời điểm thời tiết nắng nóng, oi bức, khiến cho việc ở cữ của các mẹ sau sinh trở nên khó khăn hơn.
Cháo củ nén thịt gà hạt sen - Món ăn giải cảm hiệu quả

Cháo củ nén thịt gà hạt sen - Món ăn giải cảm hiệu quả

Phụ nữ   •   27.11.2023
Cháo củ nén là món ăn dân dã quen thuộc của người Việt, đặc biệt là ở các vùng miền Trung và Nam Bộ. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn có tác dụng giải cảm hiệu quả.
Hạnh phúc của phụ nữ

Hạnh phúc của phụ nữ

Phụ nữ   •   27.11.2023
Phụ nữ ai cũng mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc. Nhưng hạnh phúc là gì? Làm thế nào để có được hạnh phúc? Đó là những câu hỏi mà mỗi người phụ nữ đều tự hỏi mình.
Thời điểm thích hợp để trẻ bắt đầu ăn rau sống

Thời điểm thích hợp để trẻ bắt đầu ăn rau sống

Phụ nữ   •   27.11.2023
Rau sống là một phần không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt Nam. Chúng không chỉ giúp món ăn thêm ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em.
Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành để tránh gây hại cho sức khỏe

Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành để tránh gây hại cho sức khỏe

Phụ nữ   •   27.11.2023
Sữa đậu nành là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, sữa đậu nành có thể gây hại cho sức khỏe.
Biển số xe 17 ở tỉnh nào?

Biển số xe 17 ở tỉnh nào?

Phụ nữ   •   27.11.2023
Nếu ai hỏi biển số xe (bảng số xe) 17 ở đâu, thuộc tỉnh nào quản lý thì câu trả lời đơn giản đó là Thái Bình.