Các loại sữa tốt cho trẻ 12 tuổi

Thông tin về các tiêu chí lựa chọn sữa cho trẻ 12 tuổi, cũng như một số loại sữa tốt cho trẻ ở độ tuổi này.

Trẻ 12 tuổi đang trong giai đoạn phát triển nhanh về thể chất và tinh thần. Do đó, cần cung cấp cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sự phát triển toàn diện. Sữa là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, cung cấp cho trẻ các chất đạm, canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết.

Khi lựa chọn sữa cho trẻ 12 tuổi, cần lưu ý các tiêu chí sau:

• Đạm: Đạm là chất dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ tăng cân, tăng trưởng cơ bắp và sức mạnh. Trẻ 12 tuổi cần được cung cấp khoảng 1,2-1,5g protein/kg cân nặng/ngày.
• Canxi: Canxi là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Trẻ 12 tuổi cần được cung cấp khoảng 1.000-1.200mg canxi/ngày.
• Vitamin và khoáng chất: Các vitamin và khoáng chất khác như vitamin D, vitamin K, vitamin nhóm B, sắt, kẽm,... cũng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Dưới đây là một số loại sữa tốt cho trẻ 12 tuổi:

• Sữa bột tăng cân: Loại sữa này có hàm lượng đạm, calo cao hơn so với sữa thông thường, giúp trẻ tăng cân hiệu quả. Một số loại sữa bột tăng cân cho trẻ 12 tuổi được ưa chuộng hiện nay là:

  • Sữa bột Pediasure BA
  • Sữa bột Vinamilk Dielac Grow Plus 2+
  • Sữa Milo Úc
  • Sữa bột Royal Ausnz Kids Formula
  • Sữa bột Care 100 Gold

• Sữa bột tăng chiều cao: Loại sữa này có hàm lượng canxi, vitamin D, vitamin K,... cao hơn so với sữa thông thường, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Một số loại sữa bột tăng chiều cao cho trẻ 12 tuổi được ưa chuộng hiện nay là:

  • Sữa bột Asumiru
  • Sữa bột VitaGrow số 4
  • Sữa bột Hikid Hàn Quốc
  • Sữa tươi giàu canxi Meadow Fresh

• Sữa tươi tiệt trùng: Sữa tươi tiệt trùng là loại sữa đơn giản, dễ uống và có giá thành hợp lý. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng trong sữa tươi tiệt trùng không cao bằng sữa bột.

Ngoài ra, phụ huynh cũng có thể cho trẻ uống sữa hạt, sữa chua,... để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.

Lưu ý, khi cho trẻ uống sữa cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Không nên cho trẻ uống sữa thay thế hoàn toàn bữa ăn chính.
• Không nên cho trẻ uống sữa quá nóng hoặc quá lạnh.
• Không nên cho trẻ uống sữa khi đang đói bụng.

Tốt nhất, phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn loại sữa phù hợp nhất cho trẻ.

Trẻ 12 tuổi, Lựa chọn sữa, Sữa bột, Sữa tươi

Tổng hợp