Bí quyết uống nước đậu đen cho bà bầu

  •   Thứ tư, 08/11/2023, 00:00 AM

Nước đậu đen thơm phức và thanh mát vốn đã có ‘danh tiếng’ từ ngàn đời nay nhờ đem nguồn dưỡng chất phong phú giúp cải thiện sức khỏe. Vậy bà bầu uống nước đậu đen khi nào là tốt nhất?

Đậu đen là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Trong đậu đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất,... Các chất dinh dưỡng này có tác dụng:

  • Bổ sung năng lượng, giúp bà bầu tránh bị mệt mỏi, suy nhược.
  • Tăng cường sức đề kháng, giúp bà bầu chống lại các bệnh tật.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bà bầu tránh táo bón.
  • Giúp an thai, giảm nguy cơ sinh non, sảy thai.
  • Tăng cường trí não cho thai nhi.

Theo Đông y, đậu đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ huyết, thanh nhiệt, giải độc, an thai,... Vì vậy, bà bầu uống nước đậu đen rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Vậy bà bầu uống nước đậu đen vào lúc nào là tốt nhất?

Theo các chuyên gia, bà bầu nên uống nước đậu đen vào buổi sáng sớm, sau khi thức dậy. Lúc này, cơ thể đang cần được bổ sung năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Nước đậu đen sẽ giúp bà bầu tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể uống nước đậu đen vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nước đậu đen có tác dụng an thần, giúp bà bầu ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý không nên uống nước đậu đen quá nhiều, chỉ nên uống 1 - 2 ly mỗi ngày. Ngoài ra, bà bầu cũng không nên uống nước đậu đen khi bụng đói, vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng.

Dưới đây là một số lưu ý khi bà bầu uống nước đậu đen:

  • Nên chọn đậu đen sạch, không bị mốc, hỏng.
  • Ngâm đậu đen qua đêm để đậu mềm, dễ nấu.
  • Nấu đậu đen với nước lọc, không cho đường hoặc các loại gia vị khác.
  • Có thể thêm một ít muối tinh để tăng thêm hương vị.

Uống nước đậu đen đúng cách sẽ giúp bà bầu tận dụng được tối đa các lợi ích của loại thực phẩm này.

icon LARGEER

Tổng hợp

Cùng chủ đề
Chăm sóc da lão hóa: Bí quyết trẻ hóa làn da

Chăm sóc da lão hóa: Bí quyết trẻ hóa làn da

  •   26.04.2024
Khám phá bí quyết trẻ hóa làn da lão hóa với hướng dẫn toàn diện về chăm sóc da. Từ các thành phần chống lão hóa hiệu quả đến các mẹo dưỡng ẩm và bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, bài viết này cung cấp những thông tin cần thiết để phục hồi vẻ rạng rỡ và tươi trẻ cho làn da của bạn.
Hướng dẫn trị mụn trứng cá hiệu quả

Hướng dẫn trị mụn trứng cá hiệu quả

  •   26.04.2024
Hướng dẫn toàn diện về cách trị mụn trứng cá hiệu quả, bao gồm các phương pháp điều trị tại nhà, sản phẩm không kê đơn và các phương pháp điều trị y tế.
Bí quyết chống nắng hoàn hảo cho làn da khỏe đẹp

Bí quyết chống nắng hoàn hảo cho làn da khỏe đẹp

  •   26.04.2024
Khám phá bí quyết chống nắng hoàn hảo để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Tìm hiểu các thành phần quan trọng, mẹo lựa chọn kem chống nắng phù hợp và các mẹo thiết thực để duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Kem dưỡng ẩm: Bí quyết dưỡng da căng mọng

Kem dưỡng ẩm: Bí quyết dưỡng da căng mọng

  •   25.04.2024
Khám phá bí quyết dưỡng da căng mọng với kem dưỡng ẩm. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách lựa chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da, cách sử dụng hiệu quả và những thành phần quan trọng cần tìm kiếm.
Nuôi dạy con hiệu quả: Giải đáp mọi thắc mắc

Nuôi dạy con hiệu quả: Giải đáp mọi thắc mắc

  •   24.04.2024
Hướng dẫn nuôi dạy con hiệu quả, giải đáp mọi thắc mắc của cha mẹ về nuôi dạy con, từ trẻ sơ sinh đến tuổi vị thành niên. Cung cấp các phương pháp tiếp cận dựa trên bằng chứng, lời khuyên thực tế và hỗ trợ cảm xúc.
Hướng dẫn nấu ăn đơn giản cho mọi người

Hướng dẫn nấu ăn đơn giản cho mọi người

  •   23.04.2024
Khám phá thế giới nấu ăn dễ dàng với hướng dẫn từng bước dành cho mọi người ở mọi trình độ. Từ những công thức nấu ăn cơ bản đến những món ăn ngon phức tạp hơn, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần để trở thành một đầu bếp tự tin.