Bí quyết uống nước đậu đen cho bà bầu

Phụ nữ   •   Thứ tư, 08/11/2023, 00:00 AM

Nước đậu đen thơm phức và thanh mát vốn đã có ‘danh tiếng’ từ ngàn đời nay nhờ đem nguồn dưỡng chất phong phú giúp cải thiện sức khỏe. Vậy bà bầu uống nước đậu đen khi nào là tốt nhất?

Đậu đen là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Trong đậu đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất,... Các chất dinh dưỡng này có tác dụng:

  • Bổ sung năng lượng, giúp bà bầu tránh bị mệt mỏi, suy nhược.
  • Tăng cường sức đề kháng, giúp bà bầu chống lại các bệnh tật.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bà bầu tránh táo bón.
  • Giúp an thai, giảm nguy cơ sinh non, sảy thai.
  • Tăng cường trí não cho thai nhi.

Theo Đông y, đậu đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ huyết, thanh nhiệt, giải độc, an thai,... Vì vậy, bà bầu uống nước đậu đen rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Vậy bà bầu uống nước đậu đen vào lúc nào là tốt nhất?

Theo các chuyên gia, bà bầu nên uống nước đậu đen vào buổi sáng sớm, sau khi thức dậy. Lúc này, cơ thể đang cần được bổ sung năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Nước đậu đen sẽ giúp bà bầu tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể uống nước đậu đen vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nước đậu đen có tác dụng an thần, giúp bà bầu ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý không nên uống nước đậu đen quá nhiều, chỉ nên uống 1 - 2 ly mỗi ngày. Ngoài ra, bà bầu cũng không nên uống nước đậu đen khi bụng đói, vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng.

Dưới đây là một số lưu ý khi bà bầu uống nước đậu đen:

  • Nên chọn đậu đen sạch, không bị mốc, hỏng.
  • Ngâm đậu đen qua đêm để đậu mềm, dễ nấu.
  • Nấu đậu đen với nước lọc, không cho đường hoặc các loại gia vị khác.
  • Có thể thêm một ít muối tinh để tăng thêm hương vị.

Uống nước đậu đen đúng cách sẽ giúp bà bầu tận dụng được tối đa các lợi ích của loại thực phẩm này.

icon

Tổng hợp

Cùng chủ đề
Các mẹ sau sinh mùa hè ở cữ cần lưu ý những gì?

Các mẹ sau sinh mùa hè ở cữ cần lưu ý những gì?

Phụ nữ   •   27.11.2023
Mùa hè là thời điểm thời tiết nắng nóng, oi bức, khiến cho việc ở cữ của các mẹ sau sinh trở nên khó khăn hơn.
Cháo củ nén thịt gà hạt sen - Món ăn giải cảm hiệu quả

Cháo củ nén thịt gà hạt sen - Món ăn giải cảm hiệu quả

Phụ nữ   •   27.11.2023
Cháo củ nén là món ăn dân dã quen thuộc của người Việt, đặc biệt là ở các vùng miền Trung và Nam Bộ. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn có tác dụng giải cảm hiệu quả.
Hạnh phúc của phụ nữ

Hạnh phúc của phụ nữ

Phụ nữ   •   27.11.2023
Phụ nữ ai cũng mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc. Nhưng hạnh phúc là gì? Làm thế nào để có được hạnh phúc? Đó là những câu hỏi mà mỗi người phụ nữ đều tự hỏi mình.
Thời điểm thích hợp để trẻ bắt đầu ăn rau sống

Thời điểm thích hợp để trẻ bắt đầu ăn rau sống

Phụ nữ   •   27.11.2023
Rau sống là một phần không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt Nam. Chúng không chỉ giúp món ăn thêm ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em.
Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành để tránh gây hại cho sức khỏe

Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành để tránh gây hại cho sức khỏe

Phụ nữ   •   27.11.2023
Sữa đậu nành là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, sữa đậu nành có thể gây hại cho sức khỏe.
Biển số xe 17 ở tỉnh nào?

Biển số xe 17 ở tỉnh nào?

Phụ nữ   •   27.11.2023
Nếu ai hỏi biển số xe (bảng số xe) 17 ở đâu, thuộc tỉnh nào quản lý thì câu trả lời đơn giản đó là Thái Bình.