Bà bầu có ăn được quả lặc lày không?

Phụ nữ   •   Thứ ba, 21/11/2023, 13:00 PM

Quả lặc lày là một loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của mẹ và bé, bao gồm axit folic, chất xơ, kali, vitamin C và vitamin A. Bà bầu nên ăn quả lặc lày với lượng vừa phải, khoảng 200-300g mỗi ngày.

Câu trả lời là có, bà bầu ăn quả lặc lày được.

Quả lặc lày là một loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của mẹ và bé, bao gồm:

  • Axit folic: Axit folic là một loại vitamin B rất quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.
  • Chất xơ: Chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, đầy hơi và khó tiêu.
  • Kali: Kali là một chất điện giải quan trọng giúp điều hòa huyết áp.
  • Vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và hỗ trợ hấp thụ sắt.
  • Vitamin A: Vitamin A giúp bảo vệ thị lực, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, quả lặc lày còn có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, rất tốt cho bà bầu trong những ngày hè nóng bức.

Tuy nhiên, bà bầu nên ăn quả lặc lày với lượng vừa phải, khoảng 200-300g mỗi ngày. Không nên ăn quá nhiều vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Dưới đây là một số cách chế biến quả lặc lày cho bà bầu:

  • Luộc: Đây là cách chế biến đơn giản và giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất.
  • Xào: Bà bầu có thể xào lặc lày với thịt, tôm hoặc các loại rau củ khác.
  • Nhồi thịt: Bà bầu có thể nhồi thịt vào lặc lày rồi hấp cách thủy hoặc nướng.
  • Nấu canh: Lặc lày có thể nấu canh với tôm, thịt, xương hoặc các loại rau củ khác.

Khi mua lặc lày, bà bầu nên chọn quả có kích thước vừa phải, vỏ ngoài xanh mướt, không bị dập nát.

icon Bà bầu ăn quả lặc lày, Lợi ích của quả lặc lày cho bà bầu, Cách chế biến quả lặc lày cho bà bầu

Tổng hợp

Cùng chủ đề
Các mẹ sau sinh mùa hè ở cữ cần lưu ý những gì?

Các mẹ sau sinh mùa hè ở cữ cần lưu ý những gì?

Phụ nữ   •   27.11.2023
Mùa hè là thời điểm thời tiết nắng nóng, oi bức, khiến cho việc ở cữ của các mẹ sau sinh trở nên khó khăn hơn.
Cháo củ nén thịt gà hạt sen - Món ăn giải cảm hiệu quả

Cháo củ nén thịt gà hạt sen - Món ăn giải cảm hiệu quả

Phụ nữ   •   27.11.2023
Cháo củ nén là món ăn dân dã quen thuộc của người Việt, đặc biệt là ở các vùng miền Trung và Nam Bộ. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn có tác dụng giải cảm hiệu quả.
Hạnh phúc của phụ nữ

Hạnh phúc của phụ nữ

Phụ nữ   •   27.11.2023
Phụ nữ ai cũng mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc. Nhưng hạnh phúc là gì? Làm thế nào để có được hạnh phúc? Đó là những câu hỏi mà mỗi người phụ nữ đều tự hỏi mình.
Thời điểm thích hợp để trẻ bắt đầu ăn rau sống

Thời điểm thích hợp để trẻ bắt đầu ăn rau sống

Phụ nữ   •   27.11.2023
Rau sống là một phần không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt Nam. Chúng không chỉ giúp món ăn thêm ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em.
Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành để tránh gây hại cho sức khỏe

Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành để tránh gây hại cho sức khỏe

Phụ nữ   •   27.11.2023
Sữa đậu nành là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, sữa đậu nành có thể gây hại cho sức khỏe.
Biển số xe 17 ở tỉnh nào?

Biển số xe 17 ở tỉnh nào?

Phụ nữ   •   27.11.2023
Nếu ai hỏi biển số xe (bảng số xe) 17 ở đâu, thuộc tỉnh nào quản lý thì câu trả lời đơn giản đó là Thái Bình.