Ăn dưa muối khi mang thai: Nên hay không?

Dưa muối là một món ăn ngon, dễ ăn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý những điều sau khi ăn dưa muối để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể ăn được dưa muối, tuy nhiên cần ăn hạn chế, không nên ăn quá nhiều. Dưa muối có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin C, natri, kali,... giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, dưa muối cũng có một số nhược điểm như:

• Có tính axit cao, dễ gây ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng.
• Có thể chứa vi khuẩn gây hại nếu không được bảo quản đúng cách.
• Nếu ăn quá nhiều dưa muối có thể gây tăng huyết áp, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Vì vậy, bà bầu nên ăn dưa muối với lượng vừa phải, khoảng 100-200g mỗi ngày, và lưu ý những điều sau:

• Nên chọn dưa muối được làm từ nguyên liệu sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Nên ăn dưa muối đã chín, có vị chua vừa phải, không quá chua.
• Không nên ăn dưa muối xổi, dưa còn xanh.
• Không nên ăn dưa muối bị nổi váng trắng, váng đen, có mùi hôi.
• Nên rửa sạch dưa muối trước khi ăn.

Nếu bà bầu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi ăn dưa muối, cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Tổng hợp