Phụ nữ   •   Thứ tư, 20/09/2023, 12:27 PM

Bí quyết giảm 20kg với ngô luộc của cô gái

Giảm cân luôn là một chủ đề nóng trong cộng đồng yêu thể dục và sức khỏe. Một cô gái đã tạo ra cơn sốt khi chia sẻ câu chuyện giảm cân ngoạn mục của mình chỉ bằng việc ăn ngô luộc thay cơm. Nhưng làm thế nào cô ấy đã làm được điều đó và thời điểm nào là tốt nhất để ăn ngô luộc? Hãy cùng tìm hiểu!

Ngô là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và thường xuất hiện trong bữa ăn của chúng ta. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ngô có thể giúp chúng ta giảm cân một cách hiệu quả.

Empty

Câu chuyện của cô gái giảm 20kg

Cô gái trẻ tên Thu Hà, 28 tuổi, từng phải đối mặt với việc bị thừa cân. Cô đã thử nhiều cách khác nhau nhưng không có kết quả. Cho đến một ngày, cô bắt đầu thay đổi chế độ ăn của mình bằng cách ăn ngô luộc thay cơm.

Chỉ sau một tháng thực hiện, cô đã giảm được 5kg. Và sau 4 tháng, số cân nặng của cô giảm hơn 20kg. Điều này khiến nhiều người không tin vào mắt mình.

Empty

Lý do ngô luộc giúp giảm cân

Ngô luộc có chứa nhiều chất xơ, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng calo mà chúng ta tiêu thụ. Hơn nữa, ngô luộc có chỉ số đường huyết thấp, điều này giúp kiểm soát đường trong máu, tránh tình trạng tăng cân.

Thời điểm tốt nhất để ăn ngô luộc

Thu Hà chia sẻ rằng thời điểm tốt nhất để ăn ngô luộc là buổi sáng và buổi trưa. Buổi sáng, ngô giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp chúng ta khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Buổi trưa, ăn ngô sẽ giúp cảm giác no kéo dài hơn, giảm cảm giác đói trong buổi chiều.

Empty

Những lưu ý khi ăn ngô luộc

  • Chọn loại ngô không biến đổi gen.
  • Luộc ngô với ít muối để giữ màu sắc và giữ lại nhiều chất dinh dưỡng nhất.
  • Tránh ăn ngô vào buổi tối vì cơ thể chúng ta tiêu hóa chậm hơn.

Mặc dù ăn ngô luộc có thể giúp giảm cân, nhưng chúng ta cũng cần kết hợp với việc tập thể dục và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tìm hiểu những gì phù hợp nhất với mình.

icon Từ khóa: ngô, ngô luộc, giảm cân, chế độ ăn, thực phẩm, thừa cân, chất xơ, chỉ số đường huyết, buổi sáng, buổi trưa, năng lượng, chất dinh dưỡng, muối, biến đổi gen, tập thể dục

Tổng hợp

Tin nổi bật
Cơ cấu hoạt động của một ngân hàng chuyên doanh

Cơ cấu hoạt động của một ngân hàng chuyên doanh

Phụ nữ   •   Chủ nhật, 24/09/2023, 15:08 PM
Ngân hàng chuyên doanh là một phần quan trọng trong hệ thống tài chính toàn cầu, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ngân hàng chuyên doanh và những điều bạn cần biết khi kết nối với chúng.
Chuối, sơn trà và mướp đắng: Liệu ăn kiêng với ba 'thần dược' có mang lại vóc dáng mơ ước?

Chuối, sơn trà và mướp đắng: Liệu ăn kiêng với ba 'thần dược' có mang lại vóc dáng mơ ước?

Phụ nữ   •   Thứ sáu, 22/09/2023, 16:08 PM
Trong văn hóa dân gian, chuối, sơn trà và mướp đắng thường được coi là 'thần dược' hỗ trợ giảm cân. Nhưng liệu kết hợp ăn kiêng với ba loại thực phẩm này có thực sự giúp chị em lấy lại vóc dáng mong muốn một cách nhanh chóng hay không? Hãy cùng khám phá sự thật đằng sau những truyền thuyết về ba 'thần dược' này.
Bà bầu ăn miến dong được không?

Bà bầu ăn miến dong được không?

Phụ nữ   •   Thứ sáu, 22/09/2023, 09:58 AM
Chế độ ăn khi mang thai cần đảm bảo sự cân đối và an toàn. Một câu hỏi thường gặp là "Bà bầu ăn miến dong được không?". Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.
Bí quyết kho thịt ngon: có nên đậy nắp khi kho?

Bí quyết kho thịt ngon: có nên đậy nắp khi kho?

Phụ nữ   •   Thứ sáu, 22/09/2023, 09:07 AM
Một trong những bí quyết của việc kho thịt ngon là biết khi nào nên mở nắp và khi nào nên đậy vung. Bạn có băn khoăn "kho thịt có nên đậy nắp" hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.
Bà bầu có nên ăn chả cá?

Bà bầu có nên ăn chả cá?

Phụ nữ   •   Thứ sáu, 22/09/2023, 08:59 AM
Khi mang thai, chế độ ăn uống của người mẹ cần phải đảm bảo dinh dưỡng và an toàn. Cùng tìm hiểu "bà bầu ăn chả cá được không?" và những điều cần lưu ý về món ăn này.