Bà bầu ăn dưa gang như thế nào cho đúng?
Phụ nữ
•
Thứ sáu, 10/11/2023, 21:00 PM
Dưa gang là một loại trái cây rất thơm, ngon và mát. Trái cây này được rất nhiều người yêu thích trong đó có cả các mẹ bầu. Tuy nhiên, có nhiều mẹ bầu còn băn khoăn không biết bà bầu ăn dưa gang được không? Nếu ăn được thì ăn như thế nào cho hợp lý? Các mẹ cùng tìm hiểu nha!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể ăn dưa gang nhưng cần lưu ý những điều sau:
- Lượng ăn vừa phải: Bà bầu chỉ nên ăn dưa gang với lượng vừa phải, khoảng 100-200g/lần và 2-3 lần/tuần. Ăn quá nhiều dưa gang có thể gây ra một số vấn đề như đầy bụng, khó tiêu, táo bón,...
- Không ăn dưa gang xổi: Dưa gang xổi có hàm lượng nitrat cao, khi ăn vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành nitrit, một chất có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
- Chọn mua dưa gang tươi ngon: Dưa gang tươi ngon có màu xanh đậm, vỏ trơn nhẵn, không bị dập nát.
- Rửa sạch dưa gang trước khi ăn: Dưa gang có thể chứa bụi bẩn, vi khuẩn,... Do đó, cần rửa sạch dưa gang dưới vòi nước chảy trước khi ăn.
Dưa gang là một loại quả giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu, bao gồm:
- Cung cấp vitamin và khoáng chất: Dưa gang là nguồn cung cấp vitamin A, C, K, kali, canxi, sắt,... dồi dào. Những chất này rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu.
- Giúp thanh nhiệt, giải độc: Dưa gang có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể mẹ bầu.
- Giúp lợi tiểu, chống táo bón: Dưa gang có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể đào thải độc tố và phòng ngừa táo bón ở bà bầu.
- Giúp tăng cường hệ miễn dịch: Dưa gang chứa nhiều vitamin C, một chất cần thiết cho hệ miễn dịch.
Do đó, bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa gang trong thai kỳ. Tuy nhiên, cần lưu ý ăn dưa gang với lượng vừa phải và đảm bảo dưa gang tươi ngon để an toàn cho sức khỏe.
Cùng chủ đề
Các mẹ sau sinh mùa hè ở cữ cần lưu ý những gì?
Phụ nữ
•
27.11.2023
Mùa hè là thời điểm thời tiết nắng nóng, oi bức, khiến cho việc ở cữ của các mẹ sau sinh trở nên khó khăn hơn.
Cháo củ nén thịt gà hạt sen - Món ăn giải cảm hiệu quả
Phụ nữ
•
27.11.2023
Cháo củ nén là món ăn dân dã quen thuộc của người Việt, đặc biệt là ở các vùng miền Trung và Nam Bộ. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn có tác dụng giải cảm hiệu quả.
Phụ nữ
•
27.11.2023
Phụ nữ ai cũng mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc. Nhưng hạnh phúc là gì? Làm thế nào để có được hạnh phúc? Đó là những câu hỏi mà mỗi người phụ nữ đều tự hỏi mình.
Thời điểm thích hợp để trẻ bắt đầu ăn rau sống
Phụ nữ
•
27.11.2023
Rau sống là một phần không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt Nam. Chúng không chỉ giúp món ăn thêm ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em.
Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành để tránh gây hại cho sức khỏe
Phụ nữ
•
27.11.2023
Sữa đậu nành là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, sữa đậu nành có thể gây hại cho sức khỏe.
Phụ nữ
•
27.11.2023
Nếu ai hỏi biển số xe (bảng số xe) 17 ở đâu, thuộc tỉnh nào quản lý thì câu trả lời đơn giản đó là Thái Bình.